夏山登山におすすめの服装＆装備
- 北アルプスでは、天気が突然変わったり、夏でも気温が急激に下がったりすることがある。安全で快適な登山を楽しむために適切な服装と装備で臨もう。
１. アンダーウェア
- 化繊やウールなど吸汗速乾性能の高いものを選ぼう。綿の下着は、汗冷えをするので山では不向き。
２. シャツ
- 日焼けが気になる人は、長袖で襟がついたものがおすすめ。こちらも下着と同様に吸汗速乾性能のあるものを。
３. パンツ
- 夏は暑いので薄手で、伸縮性のあるものが快適。ハーフパンツに機能性スパッツの組み合わせも◎
４. シューズ
- 北アルプスは岩稜歩行があるので、靴底がしっかりした登山用の靴を用意すること。足首が適度に安定する、ハイカットのシューズがおすすめ。
５. トレッキングポール
- バランスを保持したり、膝の負担を軽減したりしてくれるアイテム。ビギナーは、丈夫なアルミ製がおすすめ。
６. バックパック
- 日帰りなら20～30L、山小屋泊なら30～50L、テント泊なら50～70Lの容量のモデルを選ぼう。
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レインウェア
多雨多湿な日本の山では、必携のアイテム。とくに内側のムレを防ぐ透湿性の高いタイプが快適だ。
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防寒着
気温が低くなる朝晩に活躍。軽くて汎用性が高いのは、ダウンや化繊を封入したジャケット。ほかにも軽量なフリースもある。
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ヘルメット
北アルプスでは、安全のため山岳用ヘルメットの着用が奨励されているエリアがある。軽量で通気性のよいモデルがおすすめ。
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小物
山の上は平地よりも紫外線が強いのでサングラス、日焼け止めはもっていきたい。いざというときのエマージェンシーキットも忘れずに！
夏山登山の装備表［山小屋泊］
| アンダーウェア | ○ | シャツ | ○ | パンツ | ○ |
|---|---|---|---|---|---|
| ソックス | ○ | グローブ | △ | 帽子 | ○ |
| 防寒着 | ○ | 登山靴 | ○ | ゲイター | △ |
| 着替え | ○ | 雨具 | ○ | バックパック | ○ |
| パックカバー | ○ | ヘッドランプ | ○ | 予備電池 | ○ |
| 洗面用具 | ○ | タオル | ○ | サングラス | ○ |
| 日焼け止め | ○ | ナイフ | △ | 地図 | ○ |
| コンパス | ○ | 筆記用具 | ○ | エマージェンシーキット | ○ |
| トイレットペーパー | ○ | バーナー・燃料 | △ | 食器類 | △ |
| 非常食・行動食・水 | ○ | ツエルト * | △ | ゴミ袋 | ○ |
| トレッキングポール | △ | 携帯電話 | ○ | ヘルメット | △ |
| 現金 | ○ |
○ 必ず携行したいもの △ あると便利なもの
*ツエルト…緊急時用に携帯する簡易テント